7：54 出社 晴れ
身体のあちこちが痛い四国自動車です。
クルマ屋が商品である車を洗わなかったら
ほぼ身体を動かすことは皆無となります。
うちの場合は仕入れてから仕上げまでを担当するスタッフ
展示した車を不定期（自分の都合で）に洗車するアルバイターも
いるので身体から汗が出ていくような仕事はしておりません。
つまり身体は楽をして仕事をしている…ﾟ(*￣∀￣)
年と共に筋肉量も減り、基礎代謝もさがっても
食べる量は若い頃とかわっていないのに動かない。
これでは🐷 まっしぐら
様々なダイエット法があふれているが
ようは身体を動かす習慣をつけつつ
食事をコントロールする術を体得し
それを自然に継続していくことでしか適正体重を
維持できない。
昨日本屋さんで見つけた本
ガチな筋トレ本でなくご年配向けのカナリ緩いもの
夕飯前の短い時間を利用してやってみた。
筋トレに入る前のウォーミングアップ30回を2セットヽ( ￣д￣;)ノ
…ウォーミングアップだけで ＿|￣|○ 死んだ。
本題に入る前にギブアップ なんと体力が弱っていることか…
今朝はひどい筋肉痛でございます。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
コメント等はLINEからどうぞ！
お待ちしています。ﾟ(^^)
LINEお友達だけに届くお得な情報あります♪
